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  • 六种瘦腿瑜伽动作步骤 小腿不粗就这样做

    2017-09-30 15:06:55

       瘦腿瑜伽让小腿不粗 :瘦腿法多种多样,如何让小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小编推荐强效瑜伽瘦腿法,让小腿不粗,让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿,试一试瘦腿瑜伽,让小腿不粗,让你修长双腿立刻现。    六种瘦腿瑜伽动作    瘦腿瑜伽动作——半莲花脊柱 ... [查看全文]

  • 瘦下半身最有效的运动是什么 其实不用深蹲美腿+翘臀照样拥有

    2017-09-23 00:42:57

      说到瘦腿翘臀,大家第一反应就是深蹲,但是今天小编要反其道而行,今天这组训练全程不需要任何深蹲的动作。只需要几个简单的动作,但是千万别被这几个动作简单的表面而蒙蔽。有时候,最简单的动作反而能带给你最好的效果。而且这套动作不需要任何健身器材,也不用 ... [查看全文]

  • 好身材励志减肥方法 一套减肥瑜伽帮助你

    2017-09-12 11:15:50

       好身材励志减肥方法 :随着生活水平的提高,越来越多的人爱上练习瑜伽。瑜伽不仅能令人心情舒畅,对于减肥更是有一套。以下介绍一套减肥瑜伽给你,助你轻松练出好身材。    盘坐颈部伸展   功能:伸展肩颈,放松肩颈紧绷的肌肉   动作:将右手掌心放于右臀 ... [查看全文]

  • 【入门瑜伽初学者】瑜伽入门基本动作11式

    2017-09-11 10:36:06

       入门瑜伽初学者应注意什么 :瑜伽是有益身心的运动,适会任何年龄人士参与。对于刚入门进行瑜伽初步练习的人来说,之后的初步瑜伽练习可能是一头雾水。不知道自己在初步练瑜伽的时候有哪些要注意的?了解了这些入门瑜伽的须知常识,你才能更简单快速的练好瑜伽。 ... [查看全文]

  • 经典瑜伽招式轻松瘦全身 瑜伽怎样减肥_瑜伽减肥动作介绍

    2017-09-02 22:36:21

    现今社会,瑜伽是很多人都喜欢的健身方式,瑜伽怎样减肥 瑜伽减肥动作有哪些 教你经典瑜伽招式轻松瘦全身,下面时尚坊小编就为大家详细地介绍一下,一起来看看吧. ... [查看全文]

  • 在家减腰腹计划:一些简单的瘦腰腹瑜伽减肥方法

    2017-08-15 10:25:57

      顽固的腰腹赘肉是很多爱美女性的噩梦,而腰腹赘肉又是最难减掉的,只能羡慕那些个拥有“S”形好身材的女性。下面小编就为大家分享一些简单的瘦腰腹瑜伽减肥方法,让你可以在家实现自己的减腰腹计划,希望对更多减肥的女生有帮助。    简单的瘦腰腹瑜伽减肥    ... [查看全文]

  • 为什么有的人跑步减肥能瘦 为什么我跑步不能减肥瘦下来

    2016-11-11 00:34:55

    跑步是大家首先想到的第一个减肥运动吧!可是这中间还存在一个疑问!为什么有的人跑步减肥能瘦,而我却没效果呢?这是怎么回事?你真的用对方法了吗?一起来看看吧! ... [查看全文]

  • 几个快速瘦手臂的方法推荐 用俯卧撑的姿势作为起始动作

    2016-10-21 23:26:57

    几个快速瘦手臂的方法推荐 用俯卧撑的姿势作为起始动作,原本不胖的你却让粗壮的手臂显得壮硕,你是否也有这样的烦恼?下面小编就为你带来几个快速瘦手臂的方法推荐,让那个你甩掉壮硕粗手臂,过一个完美的夏天。 ... [查看全文]

  • 别做空腹运动 更可能会让你越减越重

    2016-10-21 22:44:13

    比如说运动员运动时为了提升心肺适应力、肌力、肌耐力、柔软度、身体组成,如果你仅仅是为了减肥,使身形看起来更好看,运动前不建 议进食,且期望运动时耗费的是脂肪,所以运动后也就不要再弥补热量了。 ... [查看全文]

  • 哑铃操减肥方法 九个动作助你120斤到95斤

    2016-09-25 11:35:01

    哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动,九个动作就可以短时间之内助你从120斤到95斤,一起来看看吧 ... [查看全文]

  • 原来柳岩是靠运动减肥 胖了10斤的柳岩晒出了一组健身照

    2016-08-24 10:43:45

    凤凰娱乐讯 夏天,是减肥的季节!22日下午,胖了10斤的柳岩晒出了一组健身照,并配文称:“不知不觉肥了十斤,发现在健身房跑步更有力气了呢”。 ... [查看全文]

  • 最舒服的减肥方法是什么

    2016-08-17 08:45:34

    据调查数据显示,每年大概有百分之八十左右的女性为了减肥而花钱,但是取得效果的却很少。大部分女性即使花钱了也不一定能瘦,这也给很多女性产生一种误解:肥是如何也减不了的了。那么,真的如此吗? ... [查看全文]

  • 每天坚持运动能减肥吗 为什么总是瘦不下来怎么才能苗条性感

    2016-06-12 22:14:57

    每天坚持运动能减肥吗 为什么总是瘦不下来怎么才能苗条性感,很多人问小编,怎么才能苗条性感呢?小编想说,光是大量的运动锻炼还是不够的喔~想瘦想苗条想性感,就看你有没有这个决心啦~ ... [查看全文]

  • 胸肌腹肌怎么练习最快图解 练习胸肌和腹肌计划动作GIF图示范

    2016-05-03 23:01:09

    胸肌腹肌怎么练习最快图解 练习胸肌和腹肌计划动作GIF图示范    相信很多男性朋友都很关心怎样练就一身好肌肉,小编在此之前也分享过N多动作和方法,不知道看客有没有落到实处!今天再来和大家分享一下胸肌和腹肌的练习方法,大家可以根据自己的实际情况选择适合自己 ... [查看全文]

  • 椅子操怎么做好 让颈椎和腰椎得到适当的运动

    2016-04-27 00:06:00

    每天下午,咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因,只是一个字:乏。浓浓的咖啡味道虽好,却也只是强行兴奋,对身体没有多大益处。于是,我们请健身教练为OL们找到了一种既解乏,又健康的方式,那就是本期精心推荐的解乏椅子操。 ... [查看全文]

  • A4腰的热度还没散去该如何拥有iphone6腿 几个练就iPhone6腿的瘦腿动作

    2016-04-23 21:23:06

    如今A4腰的热度还没散去,iphone6腿的风潮又悄然兴起,那么我们该如何拥有iphone6腿呢?iPhone6腿,顾名思义,就是把手放在自己的膝盖上,能遮住膝盖的就是i6腿,下面小编就教大家几个练就iPhone6腿的瘦腿动作,一起来看看吧。 ... [查看全文]

  • 刘雨欣挑战一字马直呼“女神”!一字马怎么练、一字马要多久可以练成

    2016-04-16 18:57:40

    刘雨欣挑战一字马直呼“女神”!一字马怎么练、一字马要多久可以练成:刘雨欣挑战一字马让网友大为惊叹,直呼“女神”!那你看了刘雨欣挑战一字马是怎样的吗?很多人都对能跨一字马的人很羡慕,那么一字马怎么练呢?小编来告诉您。 ... [查看全文]

  • 运动分为有氧运动和无氧运动 掌握有氧运动的要领是很关键的

    2016-04-14 14:41:50

     运动分为有氧运动和无氧运动,有氧运动的燃脂效果比无氧运动增加10倍,因此更多人选择有氧运动,而掌握有氧运动的要领是很关键的。 ... [查看全文]

  • 无氧运动一次做多久才能更好的伸展身体

    2016-04-10 12:04:24

    很多人喜欢跑步,跑步属于有氧运动,在做有氧运动之前应该先做一些无氧运动,让身体有一个适应。无氧运动一次做多久才能更好的伸展身体呢?在做有氧运动之前,做20分钟的无氧运动,然后再坐40分钟到一个小时的有氧运动,这样的配合对身体是最有利的。 ... [查看全文]

  • 办公室微运动推荐试试“健身小秘方”

    2016-04-06 11:03:00

    办公室微运动推荐 1、超级有效的解乏方法——延展你的身体 双手背在后面,两手抓紧,头向后仰,同时双手努力向后,做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果,还能运动你的双肩,解除困乏! ... [查看全文]

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